Sou sempre a mesma!

Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, 
Porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE! 

Clarice Lispector

Ivanete Knaepkens

Como tornar o bubum firme e torneado?

Sim, homens gostam muito de um belo traseiro, e a ciência pode explicar o motivo.

Na verdade, os caras se sentem atraídos por mulheres de bumbum saliente, o que pode acontecer mesmo se você não tiver muito volume na retaguarda.

Segundo psicólogos da Universidade de Bilkent, na Turquia, basta manter a espinha curvada num ângulo de 45º graus para se tornar mais sexy aos olhos masculinos.

Mas não é só isso. “Também é o melhor ângulo para a coluna durante a gravidez e o parto”, destacou Dr. Davis Lewis, um dos autores do estudo, ao Daily Mail. 

Em outras palavras, é possível começar a ‘ganhar’ bumbum a começar pela sua postura. Agora, se você quiser tornear os glúteos, existem exercícios além da sua caminhada rotineira que podem ajudar. 

De acordo com o site Prevention, fazer de 8 a 12 repetições dos movimentos abaixo garante um bumbum mais firme e cheio de curvas.

1) Giro do torso: Com a sua perna direita, de um passo à frente na posição 11 horas. Dobre os joelhos até que sua coxa esquerda fique paralela ao chão, enquanto você gira o tronco para a direita. Levante-se. Faça uma série assim e depois repita com as pernas trocadas.



2) Flexão de perna com bola de estabilidade: Comprima seus glúteos, levante os quadris do chão, dobre os joelhos e role com a bola no sentindo do bumbum com os seus calcanhares. Estique as pernas e role a bola. Repita sem baixar os quadris.


3) Coice em círculo: Com um haltere de um ou dois quilos por trás do joelho esquerdo, gire a sua perna partindo do quadril e faça 5 ou 6 círculos com o joelho em ambas as direções. Faça o mesmo movimento com a outra perna.



4) Ponte com toalha: Com seus dedões levantados, e uma toalha enrolada entre panturrilha e coxa, comprima seus glúteos e levante seus quadris, até o seu corpo formar uma linha reta desde os ombros até os joelhos. Desacelere devagar e repita. 

Fonte: Br.mulher/yahoo

Ivanete Knaepkens

Os beneficios da Melancia!

Melancia tambem contra a gordura localizada.

O problema pode ser hereditário ou consequência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso.

Para combatê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas

ajudam a eliminar as toxinas do organismo. 

Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. 

Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. 

Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concetrar nos quadris e abdômen. 

Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.

Previne o aparecimento do câncer de próstata

O câncer é muitas vezes causado por processos oxidativos recorrentes, que lesam o DNA e provocam alterações celulares. A melancia possui uma substância chamada licopeno, cuja pigmentação atribui a ela sua coloração avermelhada. O licopeno tem comprovada ação antioxidante, que impede que os radicais livres ataquem as células do corpo e provoquem lesões.

Fortalece o pulmão

A fruta fornece boas doses de vitamina A. Segundo a Sociedade Americana Torácica, o nutriente participa dos processos regenerativos dos alvéolos, pequenas estruturas do pulmão que atuam no intercâmbio de gases. A vitamina ainda ajuda a combater processos inflamatórios. 

Consuma uma fatia média da fruta para suprir a quantidade diária de vitamina A recomendada .

Aumenta a libido

Segundo pesquisa da universidade A&M (EUA), a parte branca da fruta é rica em citrulina. Esse aminoácido é convertido em arginina por enzimas, que atua na formação do óxido nítrico. Essa terceira substância relaxa os vasos sanguíneos e estimula a vascularização do corpo inteiro, incluindo os órgãos sexuais.

Combate a anemia

A melancia é fonte de ferro, mineral que ajuda os glóbulos vermelhos a transportarem oxigênio para todas as células do corpo. A anemia ocorre quando a falta de ferro prejudica a concentração de glóbulos vermelhos. A fruta é uma boa opção de fornecimento do mineral para vegetarianos e para atletas, que tendem a perder glóbulos vermelhos com mais rapidez.

Não provoca inchaço

A melancia é rica em potássio, mineral que participa juntamente com o sódio e o cloro  do equilíbrio hídrico do corpo. Por esse motivo, ela ajuda a eliminar água em excesso e ainda regula o pH do sangue por tabela. Outro benefício é que 90% da composição da melancia é água, que estimula os rins a trabalharem melhor e dribla a retenção de líquidos.

Fornece energia

Isso porque a melancia é rica em vitamina do complexo B, principalmente a B5. Também conhecida como ácido pantotênico, ela ajuda o corpo a extrair energia dos carboidratos, das gorduras e das proteínas. Em outras palavras, ela atua na conversão desses nutrientes em combustível para que as atividades do nosso organismo sejam realizadas com perfeição.

Fonte:revista saude e Mdemulher

Ivanete Knaepkens

Vamos falar um pouco de Moda e Futilidades?

Quem não fica louca com os lançamentos das novas coleções, de roupas, maquiagem, bolsas, sapatos, e jóias? tudo muito lindo, com requinte, glamour e flashes!
Toda mulher gosta disso, não adianta negar...
Vamos ser felizes e realizarmos os nossos mais secretos desejos e vontades, vestir aquele modelo de roupa que á muito tempo estávamos querendo, e aquele sapato então? lindo... como ele fica maravilhoso no nosso pé!, e aquele colar? combinando com os brincos, parece que até valoriza o nosso visual, e aquela maquiagem, batom e esmaltes com as tendências da moda, cada cor linda.
Sem brincadeira nenhuma, nada melhor do que umas "comprinhas" para nos deixar com a alto estima renovada.
Por isso nada de ficar se reprimindo...vamos lá, se arrume, se valorize mulher!
As vezes esquecemos de nos arrumar no dia á dia, só caprichamos quando vamos á uma festa.
Mas aí esta o erro!
Devemos nos arrumar para nós mesma, todos os dias, isso nos deixará seguras de nós mesma, e a nossa auto estima fica lá em cima.
Então faça um teste, faça uma maquiagem caprichada e vista uma roupa bem bonita, te garanto que o seu dia vai ser maravilhoso.
O segredo?
...Voce esta linda e segura de si, o resto... voce automaticamente conquistará!!!
Boa sorte.

Por: Ivanete Knaepkens

Maçãs: Veja como ela é importante!

Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.

AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.

Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.

Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico.  Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.

Vitaminas: Não é possível falar de todos os benefícios da maçã, que são inúmeros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.

Fonte: Redação CicloVivo

Ivanete Knaepkens

Lingeries superpoderosas!

As lingeries modeladoras se multiplicaram e hoje vão muito além da contenção das 

antigas cintas e “calçolas”. 

E o melhor: ficaram mais bonitas. 

Graças à tecnologia têxtil os tecidos se tornaram 

mais finos e o design atual, ao mesmo tempo em que os efeitos cosméticos 

aumentaram. 

Além de modelar o corpo, disfarçar gordurinhas localizadas e oferecer truques que 

vão de "empinar o bumbum" a "aumentar os seios", algumas lingeries prometem 

ativar a circulação e até a ajudar no combate a celulite.


Montar um look incrível tem lá seus truques. Faça das lingeries modeladoras aliadas 

para ficar mais poderosa num passe de mágica!


Ivanete Knaepkens

As postiças fazem mal às unhas?

Na teoria, não! Alguns erros, de aplicação e retirada das postiças, é que podem estragar as naturais. É essencial grudá-las sempre com cola específica para unhas (nada de usar Superbonder!) e jamais retira-las arrancando, porque pode levar junto a camada de proteção superficial da sua unha e enfraquece-la.

Aplicação
- Limpe e seque bem as unhas naturais. Qualquer oleosidade ou produto (até base) que tenha sobre elas diminui a aderência da cola e as postiças caem antes do tempo.

- Aplique uma pequena quantidade de cola (menos que uma gota) na postiça e comece a grudar sempre da ponta das naturais em direção à raiz. A forma mais fácil é escorregar a postiça sobre a natural até o limite das cutículas.

- Evite a qualquer custo deixar bolhas de ar entre as naturais e as postiças. Se entrar água e umidade sua unha pode criar fungos.

- A unha postiça deve durar no mínimo uma semana (e pode ficar até 4). Se você enjoar do esmalte, pode trocar! É só retirar com removedor sem acetona.

Para não estragar

- Cansou das postiças? Encha um potinho com acetona e mergulhe os dedos por aproximadamente 10 minutos. A cola e as postiças vão dissolver sem estragar sua unha. Depois é só passar uma base fortificante nas naturais – para reverter a ação prejudicial da acetona.

- A unha não respira, então aquela velha história de “deixar um tempo sem para tomar ar” só é válida se você tiver com alguma micose ou fungo nas unhas. Caso contrário, você pode, sim, emendar uma postiça na outra.

Fonte: Revista Gloss

Ivanete Knaepkens