Como Combinar Roupas e Acessórios??

O que fazer para uma roupa simples e básica se tornar atraente?

Temos que escolher com cuidado e bom gosto os acessórios, e as peças que combinam entre si, é fácil veja:

fotos do google


Ivanete Knaepkens

A volta do batom escuro neste outono/inverno!

Os batons de tons escuros estão super em alta para o make de inverno, cores como tons de vinho,beringela, roxo e marrom. O lado bom dessas cores é que elas combinam  com a estação e com praticamente todos os tons de pele.

fotos do google

Ivanete Knaepkens

Marc Jacobs sai da Louis Vuitton!!!

Bernard Arnault, o CEO do grupo LVMH, confirmou nessa manhã após o desfile da Louis Vuitton, na Semana de Moda de Paris, que Marc Jacobs está saindo da marca após 16 anos na direção criativa. O motivo é focar em sua marca própria, que agora vai abrir capital na bolsa. A grife homônima, aliás, faz parte do guarda-chuva da LVMH. A apresentação de primavera-verão 2014.

                             Marc Jacobs no fim do seu último desfile para Louis Vuitton

Fonte: msn-Lilian Pacce

Ivanete Knaepkens

Chanel apresenta Primavera/Verão 2014

Karl Lagerfeld  apresentou a coleção primavera-verão 2014 na Semana de Moda de Paris.

fotos do google

Ivanete Knaepkens

O pretinho Básico!

Toda mulher moderna e prevenida deve ter um vestido preto básico no seu guarda roupa.
Esta é uma peça versátil que combina com quase tudo e pode levar você para um simples passeio, mas também para ocasiões mais especiais, um verdadeiro coringa em seu guarda roupas.

foto do google

Ivanete Knaepkens

Boa tarde ;)

Ivanete Knaepkens

Prancha frontal

Prancha frontal

"As pranchas são ótimos exercícios para o fortalecimento abdominal, pois quem a pratica deve manter seus músculos abdominais contraídos o tempo todo para sustentar o quadril fora do chão", explica Victor Valente. Além dos músculos abdominais mais superficiais, como reto abdominal e oblíquos, as pranchas ativam também músculos mais profundos, como o transverso do abdômen, e os músculos da coluna responsáveis por manter a estabilidade da coluna lombar e assim prevenir lesões.

Como fazer: a prancha frontal é feita com os cotovelos flexionados e os antebraços apoiados no chão, assim como os pés. O quadril deve ser elevado até o nível dos ombros e deve ser mantido nesta posição por um determinado tempo. O tempo é determinado de acordo com o condicionamento físico de cada um. Inicialmente é feito um teste para determinar esse tempo, que varia entre 30 segundos até o tempo máximo que cada pessoa aguentar.

Turbine o exercício: "Os praticantes em nível avançado podem colocar uma base instável, como uma bola ou uma prancha de equilíbrio como apoio das pernas (embaixo das canelas), durante os movimentos de pranchas, são ótimas estratégias para intensificar o treino e aumentar a ativação do abdômen garantindo um bom fortalecimento de toda a musculatura", recomenda Victor Valente.

Atenção: é importante manter o corpo alinhado durante esse exercício, caso contrário os músculos lombares acabam exercendo a função do abdômen. Sustente de forma equilibrada e correta o quadril e lembre-se de contrair o abdômen o tempo todo.

fonte:Yahoo- por Manuela Pagan

Ivanete Knaepkens